Nocne skurcze nóg, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a ich dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak na ten dyskomfort wpływają czynniki takie jak styl życia, stan zdrowia i czynniki fizjologiczne. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.
Dlaczego odczuwasz skurcze nóg w nocy?
Odwodnienie
Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.
Winą za to są zaburzenia równowagi elektrolitowej, szczególnie niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne obciążenie.
Długotrwałe siedzenie lub stanie może nadwyrężyć mięśnie.
Dlaczego poduszki żółkną i jak je czyścić
Słodkie czy słone? 2 szybkie przepisy z ciastem francuskim, które zadowolą każdego!
Sałatka z buraków z fetą i orzechami włoskimi
Najlepsza witamina eliminująca problemy ze słabym krążeniem w nogach i stopach.
Prosty domowy chleb z chrupiącą skórką
Gęste i ciągnące się ciasteczka z masłem orzechowym
