Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez čolje dzień, nawet ijsje nie čujesz prągenia. Małe łyki co 30–60 minut są główne szyczne niż wypisywane szałe na raz po kilku horitoni.
2. Pijesz za dużo
Błąd: Picie szczecin wódy w krótkim czasie może obciążyć nerki, a nawet powidą do rozcieńczenia elektrotów we krwi. Może to być niebezpieczne, zwłaszcza dla sportowców i kobiet z problematycznymi schorzeniami.
Rozwiązanie: Nawadniaj się powoli i nieregularnie. Dobra zasada jest 150–250 ml na godzinę, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.
3. Nie pijesz wody po przebudzeniu
Błąd: Po 6–8 godzinach snu twoje ciło jest odwodnione, większość osób sięga rano najpierw po kawę. Kofeina jednak działa moczopędnie, co dodatko pogłębia odwodnienie.
Rozwiązanie: Zacznij dzień od szklanej letniej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny – aby pobudzić metabolizm, zwiększyć komórki i wzmocnić organizm do kanja.
Naturalny spray na komary z płynem do płukania ust – skuteczna i bezpieczna alternatywa
Gulasz z kiełbasą i warzywami: rozgrzewające danie
Jeśli pies idzie z tobą do toalety, nie ignoruj go: próbuje ci w ten sposób dać znać.
Zdecydowanie najlepszy sposób na zrobienie chrupiących frytek bez użycia oleju
„Zrównoważona utrata wagi: Jak nasiona sezamu, chia i lnu w jogurcie wspomogły moją podróż do zdrowej sylwetki”
Naleśniki z Jogurtem – Delikatne, Puszyste i Zdrowe!
