Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Ciasto brzoskwiniowa dama
Ten składnik znika z uporczywym kamieniem w toalecie
Budyń bananowy z ryżem Krikspies 🍌🟨: złoty, lepki i bez domysłów (oraz kluczowe znaczenie dotyczące monetyzacji!)
Serce pod ochroną: domowa łyżka zdrowia na krążenie, zakrzepy i ciśnienie
10 ostrzegawczych znaków, że nie pijesz wystarczającej ilości wody
Węzły chłonne nadgarstka: przyczyny, objawy i leczenie
