Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Smażone na patelni krążki cukinii z serem
Chleb w puszce
Większość ludzi już nie rozpoznaje tego przedmiotu. Wiedzą o nim tylko prawdziwe legendy. Oto, co musisz wiedzieć
W wieku dziewięćdziesięciu lat przebrałem się za bezgroszowego starca i wszedłem do własnego supermarketu – to, co się wydarzyło, zmieniło moje dziedzictwo na zawsze
W tym momencie włączaj tylko grzejniki: oszczędzasz na kosztach energii elektrycznej
Odmówił oddania biletu kobiecie niosącej torbę lekarską — kilka godzin później okazało się, że jego przeżycie zależy od tego właśnie lekarza
