Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Domowy środek na skórę: mleko i krem wazelinowy
Przepis na tort lodowy z serem śmietankowym i truskawkami
Lekarze ujawniają, że spożywanie awokado powoduje… zobacz więcej
Pieczony łosoś en papillote ze szparagami i prostym sosem maślano-czosnkowym z cytryną
Jak przygotować wodę imbirową wspomagającą odchudzanie?
Za każdym razem, gdy moja matka o tym pomyślała w pracowite dni, myśl ta znikała w ciągu kilku sekund.
