MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu | July 5, 2025
Annonce:
MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu
Jeden z najbardziej uporczywych mitów żywieniowych! Ale dziś wiemy, że cholesterol w diecie ma niewielki wpływ na cholesterol we krwi u większości ludzi. W rzeczywistości około 80% cholesterolu we krwi jest produkowane przez twoją własną wątrobę. Kiedy spożywasz więcej cholesterolu, twój organizm rekompensuje to, produkując mniej.
U niektórych osób z chorobami genetycznymi (np. rodzinną hipercholesterolemią) regulacja ta może być zaburzona.
Na poziom złego cholesterolu LDL wpływa dieta bogata w:• Tłuszcze nasycone (masło, ser, czerwone mięso, przetworzone mięso)
• Tłuszcze trans (niektóre pakowane przekąski, wypieki)
• Rafinowany cukier
• I mało błonnika i zdrowych tłuszczów (takich jak te z ryb, orzechów i oliwy z oliwek). 
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę!
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę! MIT NR 2: Jedzenie więcej niż 2 jajek tygodniowo jest niezdrowe
Ta przestarzała koncepcja zrodziła się w wczesnych wytycznych żywieniowych. Advertisement:
Naukowcy opracowali wstrzykiwalny hydrożel wzmacniający kości.
Pocieraj twarz plasterkiem pomidora. Ma niesamowite właściwości
Mongolski Ramen z Mieloną Wołowiną
Jak Utrzymać Orchidee w Ciągłym Kwitnieniu: 6 Niezawodnych Sekretów Pielęgnacji przez Cały Rok
Ciasto chmurkowe: supermiękkie i szybkie w przygotowaniu
Dlaczego warto masować stopy przed snem?
