MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu (Page 2 ) | July 5, 2025

Annonce:

Badania pokazują, że dla zdrowych osób bezpieczne jest spożycie jednego jajka dziennie.

Jeśli jesteś ogólnie zdrowy i stosujesz zbilansowaną dietę, nawet codzienne spożywanie jaj może wpasować się w Twój plan dnia.

MIT NR 3: Białe jajka są zdrowsze od brązowych

Nieprawda! Kolor skorupy nie ma nic wspólnego z odżywianiem ani jakością. Zależy tylko od rasy kury.

Brązowe i białe jaja mają taki sam smak i wartość odżywczą.

MIT NR 4: Jedz tylko białka, żółtko jest zbyt tłuste

Tak, żółtko zawiera tłuszcz, ale to właśnie tam znajduje się większość składników odżywczych:

• Witaminy A i D

• Fosfor, żelazo, selen

• Cholina, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i pamięci

Białka jaj są doskonałym źródłem białka, ale to żółtko uzupełnia wartość odżywczą jaja.

Jajka mogą być absolutnie częścią zdrowej, zbilansowanej diety.

Upewnij się tylko, że twoje posiłki są różnorodne, wybieraj pełnowartościowe produkty i bądź aktywny!

Advertisement:

Next: Oranje Cream Paletten – Delikatny Deser o Kremowym Smaku Pomarańczy

Thanks for your SHARES!

Advertisement:

USUWANIE INDYWIDUALNYCH Z PATELNI GRILLOWEJ JEST ŁATWE: WYKORZYSTANIE TECHNIKI CYTRYNY SPRAWI, ŻE ZNOWU BĘDZIE NOWA

Letni Szept Cytryny – Domowe Lody, które Kryją Historię

Złociste udka z kurczaka w Air Fryer: Oto jak uzyskać idealne rezultaty w kilku prostych krokach!

Filtr okapu kuchennego to tłusty bałagan. Bez wysiłku wyczyść go jak nowy

Ożyw swoją zmywarkę dzięki tej prostej sztuczce!

Prosta Szarlotka z Musem Jabłkowym i Chrupiącą Bezową Skórką