MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu (Page 2 ) | July 5, 2025

Annonce:

Badania pokazują, że dla zdrowych osób bezpieczne jest spożycie jednego jajka dziennie.

Jeśli jesteś ogólnie zdrowy i stosujesz zbilansowaną dietę, nawet codzienne spożywanie jaj może wpasować się w Twój plan dnia.

MIT NR 3: Białe jajka są zdrowsze od brązowych

Nieprawda! Kolor skorupy nie ma nic wspólnego z odżywianiem ani jakością. Zależy tylko od rasy kury.

Brązowe i białe jaja mają taki sam smak i wartość odżywczą.

MIT NR 4: Jedz tylko białka, żółtko jest zbyt tłuste

Tak, żółtko zawiera tłuszcz, ale to właśnie tam znajduje się większość składników odżywczych:

• Witaminy A i D

• Fosfor, żelazo, selen

• Cholina, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i pamięci

Białka jaj są doskonałym źródłem białka, ale to żółtko uzupełnia wartość odżywczą jaja.

Jajka mogą być absolutnie częścią zdrowej, zbilansowanej diety.

Upewnij się tylko, że twoje posiłki są różnorodne, wybieraj pełnowartościowe produkty i bądź aktywny!

Advertisement:

Next: Zielona magia na talerzu: Przepis na zdrowe ciasto ze szpinakiem, które zaskoczy Twoje zmysły

Thanks for your SHARES!

Advertisement:

schudnąć 20 funtów w 2 tygodnie

Wystarczy 1 tabletka, aby kwitła wiecznie: jak wyleczyć orchideę

Soda oczyszczona usuwa tłuszcz ze wszystkich tych miejsc – działa tylko wtedy, gdy przygotuje się ją w ten sposób!

Pierwsze słyszę o tym!

7 nocnych nawyków, które mogą powoli zwiększać ryzyko cukrzycy

“Odświeżenie w Szklance: Woda z Ogórkiem i Cytryną”