Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.
Co robić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i zobacz, czy Twój stan się poprawi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również roślinne alternatywy, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe.
Rafinowane węglowodany: pułapka „komfortowego” jedzenia
Biały chleb, klasyczne makarony, ciasta przemysłowe… Te produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują skoki insuliny, nasilając stan zapalny i bóle mięśni.
Co robić? Wybieraj źródła złożonych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i warzywa bogate w błonnik, które wolniej uwalniają energię i zapobiegają zmęczeniu.
Tytoń i alkohol: groźni wrogowie
Tylko 2 filiżanki dziennie przez 1 tydzień i będziesz potrzebować mniejszych ubrań!
Naturalna Tarcza na Komary: Aromatyczna Moc Goździków w Domowym Odstraszaczu
„Sól w pralce: Niezwykła metoda, która zmieni Twoje podejście do prania”
Jak Odnowić Blask Przypalonej Patelni w 5 Minut – Sekret Dwa Składniki
„Czekoladowa rozkosz – intensywne ciasto, które oczaruje twoje zmysły!”
Moja teściowa żąda, żebym oddał jej pierścionek zaręczynowy, bo „pochodzi on z jej strony rodziny”
