Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.
Co robić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i zobacz, czy Twój stan się poprawi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również roślinne alternatywy, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe.
Rafinowane węglowodany: pułapka „komfortowego” jedzenia
Biały chleb, klasyczne makarony, ciasta przemysłowe… Te produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują skoki insuliny, nasilając stan zapalny i bóle mięśni.
Co robić? Wybieraj źródła złożonych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i warzywa bogate w błonnik, które wolniej uwalniają energię i zapobiegają zmęczeniu.
Tytoń i alkohol: groźni wrogowie
Jeśli spróbujesz to zrobić od razu, Twoja orchidea już nigdy nie przestanie kwitnąć
Ten Biszkopt Będziesz Gotować Wielokrotnie, Szybko i Bardzo Smacznie!
Opryszczka: 12 niesamowitych babcinych sposobów, które warto wypróbować!
Tanie ciasto kefirowe.
Człowieku, robiłem to w trudny sposób przez zdecydowanie za długi czas!
Jak stosować imbir, aby zatrzymać wypadanie włosów i szybko je odzyskać
