Wiemy, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla zdrowia. Ale czy wiesz, że może to również nasilić ból? Nadmierne spożycie cukru zwiększa poziom insuliny we krwi, co sprzyja stanom zapalnym i zwiększa wrażliwość na ból.
Co robić? Stopniowo ograniczaj spożycie cukru rafinowanego i wybieraj cukry naturalne, np. te zawarte w świeżych owocach. Uważaj także na ukryte cukry zawarte w gotowych posiłkach, sosach, a nawet niektórych jogurtach!
Kofeina: Fałszywy sojusznik, Prawdziwy problem
Kiedy dopada Cię zmęczenie, kawa wydaje się idealnym rozwiązaniem… ale to pułapka! Kofeina może chwilowo pobudzać, ale zakłóca sen i powoduje długotrwałe wyczerpanie. Jednak dobry sen jest niezbędny do lepszego radzenia sobie z fibromialgią.
Co robić? Ogranicz spożycie kawy, czarnej herbaty i napojów gazowanych. Zamiast tego wybierz uspokajające napary, np. z rumianku lub werbeny, które wspomagają spokojny sen.
Gluten i drożdże: niespodziewane czynniki wyzwalające
Gluten i drożdże, zawarte w pieczywie, makaronach i wielu produktach piekarniczych, sprzyjają stanom zapalnym i rozstrojom trawienia, a te dwa czynniki mogą nasilać ból.
Co robić? Wypróbuj dietę bezglutenową przez kilka tygodni i zobacz, jak wpłynie ona na Twój organizm. Zastąp pszenicę alternatywami takimi jak komosa ryżowa, brązowy ryż lub mąka gryczana.
Produkty mleczne: przyjaciele czy wrogowie?
Pożegnaj się z plamami: wybiel zęby naturalnie imbirem i solą
Rozkoszuj się rozkoszą chleba jogurtowego z ciecierzycą: światowa sensacja w 5 minut
Roślina, która niszczy komórki rakowe w zaledwie 48 godzin! Jest 100 razy skuteczniejsza niż chemioterapia – ale zanim będzie za późno i zanim choroba trafi do szpitali i stanie się powszechna…
Dlatego w nocy dostają skurczów
Kremowy placek jabłkowy… See more
Pomóż nam przetrwać! Twoje słowo sprawi, że pozostaniemy w sieci społecznościowej
