Wysoki poziom kwasu moczowego — nazywany również hiperurykemią — może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym dny moczanowej, kamieni nerkowych i zapalenia stawów. Kwas moczowy powstaje w wyniku rozpadu puryn, substancji występujących w niektórych produktach spożywczych i naturalnie w organizmie. Kiedy kwas moczowy gromadzi się szybciej, niż nerki są w stanie go usunąć, w stawach mogą tworzyć się kryształy, powodując bolesne zaostrzenia.
Dobra wiadomość? Zrównoważona dieta z odpowiednimi produktami spożywczymi może pomóc Ci kontrolować i obniżać poziom kwasu moczowego. Poniżej znajduje się 10 produktów spożywczych potwierdzonych naukowo, które wspomagają naturalne wydalanie kwasu moczowego z organizmu i promują ogólne samopoczucie.
1. Wiśnie:
Wiśnie należą do owoców najczęściej polecanych do regulacji poziomu kwasu moczowego. Są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza antocyjany, i mają silne właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że jedzenie wiśni lub picie soku wiśniowego może znacznie zmniejszyć częstotliwość ataków dny moczanowej i obniżyć poziom kwasu moczowego. Wiśnie pomagają również chronić tkankę stawową przed stresem oksydacyjnym.
2. Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty):
Te owoce są doskonałym źródłem witaminy C, która, jak wykazano, obniża poziom kwasu moczowego w surowicy poprzez wzmocnienie funkcji nerek i poprawę wydalania kwasu moczowego. Codzienne spożywanie owoców cytrusowych może również pomóc w alkalizowaniu organizmu, zmniejszając w ten sposób tworzenie się kryształów kwasu moczowego.
3. Jabłka:
Jabłka zawierają kwas jabłkowy, który może neutralizować kwas moczowy i wspomagać jego wydalanie. Są również bogate w błonnik i przeciwutleniacze, które zmniejszają stany zapalne i poprawiają trawienie. Jedno jabłko dziennie może delikatnie wspierać proces detoksykacji organizmu bez zwiększania poziomu puryn.
4. Banany:
Banany zawierają mało puryn i dużo potasu. Potas jest ważny dla funkcji nerek i pomaga organizmowi wydajnie wydalać kwas moczowy. Potas przyczynia się również do równowagi kwasowo-zasadowej, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kryształów w stawach.
„Sekret Właściciela Kwiaciarni: Jak Sprawić, by Twój Storczyk, Schlumbergera i Kaktus Bożonarodzeniowy Kwiły Jak Nigdy Dotąd
Dlaczego nigdy nie powinieneś używać szybkiego cyklu prania. Zapamiętaj raz na zawsze
Sernik cynamonowy Honeybun
Nie wyrzucaj nakrętek po detergentach, mogą być warte złota, jeśli zostaną ponownie wykorzystane
Sycąca zupa warzywna z grzankami parmezanowymi
Oto jak usunąć białą patynę ze szklanek i sprawić, by błyszczały dzięki fajnej sztuczce
