
Wzdęty brzuch, który wygląda jak gigantyczny balon, który zaraz pęknie, nie jest zbyt atrakcyjny, nie wspominając o wzdęciach i dyskomforcie. Wzdęcia są powszechne po ciężkim posiłku, ale dla niektórych osób są normalną częścią ich codziennego życia.
Co powoduje wzdęcia?
1. Niewystarczające spożycie wody
Odwodnienie jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne spożycie kofeiny i alkoholu również przyczynia się do tego problemu. Kiedy ostatnio piłeś od 6 do 8 szklanek wody dziennie?
Kiedy jesteś odwodniony, twój organizm wykorzystuje płyn z twoich tkanek, co może prowadzić do wzdęć z powodu zatrzymania wody. Więc spróbuj pić więcej wody.
2. Zaparcia
Zaparcia są dość irytującym problemem i wskazują, że potrzebujesz więcej pokarmów bogatych w błonnik. Gazy, które gromadzą się za stolcem, nie pozostają tam długo, jak wiesz.
5 sposobów na sprawdzenie, czy jajko jest świeże, czy zgniłe
Miła historia, która dowodzi, że odrobina współczucia może zdziałać cuda
Czy otwierasz oczy o tej samej porze każdej nocy? Dowiedz się, co to ujawnia
Pieczone faszerowane ziemniaki: łatwy przepis na smaczny posiłek
Sałatka węgierska, mogłabym ją jeść codziennie!
Odkryj sekret idealnej piersi z kurczaka: Przepis na prosty i smaczny obiad!