Zwiększaj spożycie błonnika stopniowo, w przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Jedz więcej dobrych sałatek. Zafunduj sobie koktajle i jagody. Wygląda pysznie, prawda?
3. Przewlekły stres
Wierz lub nie, stres może powodować wzdęcia. Kiedy jesteś zestresowany, Twój układ trawienny nie może prawidłowo funkcjonować. Wzdęcia mogą być spowodowane zaparciami i rozstrojem żołądka. Więc spróbuj uwolnić się od negatywnych emocji, a Twój problem zostanie rozwiązany raz na zawsze.
4. Jedzenie zbyt szybko
Półprzeżute jedzenie trawi się powoli, przez co czujesz się wzdęty. To takie proste. Więc bierz małe kęsy i dobrze je żuj.
5. Węglowodany
Nadmierne spożycie węglowodanów może przyczyniać się do wzdęć brzucha. Rozważ dietę niskowęglowodanową i drastycznie ogranicz spożycie cukru i alkoholu. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
Przepis na ciasto chlebowe z ziarnami
Komary naprawdę nie lubią tych 8 zapachów. Upewnij się, że zasadzisz je tego lata
Czy ktoś tutaj naprawdę zjadłby gołąbki?
Wszystkie środki ostrożności, które należy podjąć, aby lilia pokojowa kwitła przez cały rok
Prestiżowy budyń blenderowy, który nie wymaga gotowania
Wszystko, czego potrzebujesz, to tabletka do zmywarki! Piekarnik znów będzie jak nowy
