Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen, ale w ostatnich latach średnia ilość snu, jaką otrzymujemy, stale się zmniejsza. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, średni czas snu spadł z 7-8 godzin do 6-7 godzin na noc.
Chociaż dla niektórych może się to nie wydawać dużą różnicą, dla twojego ciała ma ona ogromne znaczenie. W ciągu dnia twoje ciało ciężko pracuje, aby przetrwać dzień, a konieczne jest, aby mieć odpowiedni czas na odpoczynek, regenerację i naładowanie baterii na następny dzień.
Większość ludzi myśli, że jeśli nie śpisz dobrze, oznacza to po prostu, że następnego dnia będziesz trochę zmęczony, może trochę otumaniony. Nie ma niczego, czego nie mogłaby naprawić filiżanka kawy, prawda? Kawa pomaga, ale ładowanie kofeiną jest rozwiązaniem tymczasowym, a nie trwałym.
Zdrowie i brak snu
„Cukiniowe naleśniki – zdrowa alternatywa dla tradycyjnych placków”
Większość ludzi źle to rozumie. Do czego właściwie służy szuflada pod kuchenką?
Szybki 5-Minutowy Czekoladowy Tort Bez Pieczenia
Ciasto funtowe z brązowym cukrem i karmelem
Przepis na domowy jogurt grecki
„Napoleon w szklance” – deser, który przygotujesz w mgnieniu oka
