Brak snu jest również czynnikiem niektórych z najpoważniejszych problemów zdrowotnych i może być czynnikiem wyzwalającym choroby. Badania wykazały, że osoby, które śpią krócej niż sześć godzin, mają większe ryzyko chorób serca.
W 2011 roku analiza 15 badań medycznych z udziałem prawie 475 000 osób przeprowadzona przez European Heart Journal wykazała, że osoby o skróconych cyklach snu miały zwiększone ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu choroby wieńcowej. Odkryto również, że u tych osób ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu udaru było o 15% wyższe.
Co dziwne, badanie wykazało również, że osoby śpiące głęboko, czyli osoby, które śpią średnio dziewięć lub więcej godzin na dobę, miały o 38% większe ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu choroby wieńcowej i o 65% większe ryzyko wystąpienia udaru. W przypadku snu, podobnie jak w przypadku większości rzeczy, kluczowa jest równowaga.
Inne podobne badanie wykazało, że brak snu prowadzi do wyższego ciśnienia krwi. U większości ludzi organizm wykorzystuje czas snu do obniżenia ciśnienia krwi, a przy krótkim czasie snu może nie być wystarczająco dużo czasu na ten spadek.
Naan z serem: Sekret indyjskiej kuchni, który sprawi, że zapomnisz o zwykłym chlebie!
10 oznak problemów z nerkami
Już 1 filiżanka sprawia, że kwiaty eksplodują w ogrodzie – nawet sąsiedzi to zauważą!
Moja babcia nauczyła mnie tej sztuczki, aby wyczyścić wannę w zaledwie 2 minuty bez żadnego wysiłku. Oto jak to zrobić.
Czy widzisz twarz? Iluzja, nagle stajesz się obcy swoim myślom
Płatki owsiane, jabłko i marchewka! W ogóle nie jem cukru! Bez mąki
