Brak snu jest również czynnikiem niektórych z najpoważniejszych problemów zdrowotnych i może być czynnikiem wyzwalającym choroby. Badania wykazały, że osoby, które śpią krócej niż sześć godzin, mają większe ryzyko chorób serca.
W 2011 roku analiza 15 badań medycznych z udziałem prawie 475 000 osób przeprowadzona przez European Heart Journal wykazała, że osoby o skróconych cyklach snu miały zwiększone ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu choroby wieńcowej. Odkryto również, że u tych osób ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu udaru było o 15% wyższe.
Co dziwne, badanie wykazało również, że osoby śpiące głęboko, czyli osoby, które śpią średnio dziewięć lub więcej godzin na dobę, miały o 38% większe ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu choroby wieńcowej i o 65% większe ryzyko wystąpienia udaru. W przypadku snu, podobnie jak w przypadku większości rzeczy, kluczowa jest równowaga.
Inne podobne badanie wykazało, że brak snu prowadzi do wyższego ciśnienia krwi. U większości ludzi organizm wykorzystuje czas snu do obniżenia ciśnienia krwi, a przy krótkim czasie snu może nie być wystarczająco dużo czasu na ten spadek.
Bardzo liściasta orchidea, jeśli podlejesz ją tym, będzie 10 razy piękniejsza
Ciasto makowe z kremem waniliowym z 1 opakowaniem pudru waniliowego
Woda imbirowa to bardzo zdrowy napój, który pomaga spalić tłuszcz z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
Dlaczego do pralki należy wlewać płyn do mycia naczyń?
Nigdy nie jadłam smaczniejszej sałatki niż ta!!!
Krewetki smażone po południowemu
