Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen, ale w ostatnich latach średnia ilość snu, jaką otrzymujemy, stale się zmniejsza. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, średni czas snu spadł z 7-8 godzin do 6-7 godzin na noc.
Chociaż dla niektórych może się to nie wydawać dużą różnicą, dla twojego ciała ma ona ogromne znaczenie. W ciągu dnia twoje ciało ciężko pracuje, aby przetrwać dzień, a konieczne jest, aby mieć odpowiedni czas na odpoczynek, regenerację i naładowanie baterii na następny dzień.
Większość ludzi myśli, że jeśli nie śpisz dobrze, oznacza to po prostu, że następnego dnia będziesz trochę zmęczony, może trochę otumaniony. Nie ma niczego, czego nie mogłaby naprawić filiżanka kawy, prawda? Kawa pomaga, ale ładowanie kofeiną jest rozwiązaniem tymczasowym, a nie trwałym.
Zdrowie i brak snu
Liście chrzanu: niedoceniany skarb w kuchni i domowej apteczce
„Faszerowane Pieczarki na Świąteczny Stół: Przystawka, Która Urzeknie Każdego”
Szczęście na talerzu może być tak proste, chleb serowy jest taki pyszny!
Zupa z Kapusty Spalająca Tłuszcz – Idealna na Detoks i Odchudzanie!
Niesamowite Ciasto Strażackie: Sekretny Składnik to 1 Opakowanie Budyniu!
Czy soda oczyszczona sprawia, że kwiaty kwitną i rosną pełniej? 10 najlepszych porad ogrodniczych, których większość ludzi nie zna
