Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen, ale w ostatnich latach średnia ilość snu, jaką otrzymujemy, stale się zmniejsza. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, średni czas snu spadł z 7-8 godzin do 6-7 godzin na noc.
Chociaż dla niektórych może się to nie wydawać dużą różnicą, dla twojego ciała ma ona ogromne znaczenie. W ciągu dnia twoje ciało ciężko pracuje, aby przetrwać dzień, a konieczne jest, aby mieć odpowiedni czas na odpoczynek, regenerację i naładowanie baterii na następny dzień.
Większość ludzi myśli, że jeśli nie śpisz dobrze, oznacza to po prostu, że następnego dnia będziesz trochę zmęczony, może trochę otumaniony. Nie ma niczego, czego nie mogłaby naprawić filiżanka kawy, prawda? Kawa pomaga, ale ładowanie kofeiną jest rozwiązaniem tymczasowym, a nie trwałym.
Zdrowie i brak snu
Sfincione palermitańskie: przepis na słynny sycylijski street food
Które krzesło byś wybrał? Test osobowości, który ujawnia więcej, niż myślisz
Sałatka Makaronowa (Przepisy Przyjaciół)
Deser z musem malinowym
Quadrotti di fondente al latte dolce: una delizia con due ingredienti!
Chrusty – Unikalny Przepis Bez Plagiatu
