Witamina B12: objawy niedoboru i produkty spożywcze, które mogą pomóc
Czy często czujesz się zmęczony, masz mrowienie w rękach lub nogach, a może zdarzają Ci się drobne zaniki pamięci? A co jeśli Twoje ciało próbuje wysłać Ci dyskretny, ale ważny komunikat? Przyczyną może być niedobór witaminy B12.
Dlaczego witamina B12 jest tak cenna dla naszej równowagi?
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pamięci, koncentracji, a nawet codziennej energii. Problem? Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. Dlatego powinniśmy dostarczać go sobie w diecie.
Owoc, który zapobiega przedostawaniu się wirusów do komórek ludzkich i przyłączaniu się do nich
Jak zrobić marynowane jajka, kiełbaski i cebulę
Ciasto mieszane widelcem z brzoskwiniami
Jak sadzić borówki w domu, aby mieć ich obfite zapasy przez cały rok
7 najlepszych sposobów na pozbycie się nieestetycznych plam z kamienia nazębnego przy prawie zerowym nakładzie pracy
Zapiekanka z cukinii i warzyw z mozzarellą i sosem śmietanowym
