Nasiona dyni
Pestki dyni są bogate w magnez i odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi i zapobieganiu powstawaniu zakrzepów. Zawierają również zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze i błonnik, które wspomagają zdrowie serca. Magnez wspomaga rozszerzanie naczyń krwionośnych i pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów tętniczych, które mogą prowadzić do zawałów serca lub udarów.
Jak stosować: Pestki dyni można jeść jako przekąskę lub dodawać do sałatek, owsianki i mieszanek studenckich, aby uzyskać pyszny i zdrowy zastrzyk energii.
Nasiona sezamu
Nasiona sezamu są bogate w nienasycone tłuszcze i zawierają sezamol, przeciwutleniacz, który chroni serce, zmniejszając stany zapalne i zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi. Nasiona te mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i stany zapalne.
Jak stosować: Posyp smażone potrawy nasionami sezamu, sałatki lub użyj oleju sezamowego w swojej kuchni, aby uzyskać smaczny i zdrowy dla serca dodatek.
Dieta wojskowa: pozbądź się 3 kilogramów w 3 dni dzięki temu programowi (pełne menu)
Ciasto z batonikami Mars
Ryż w łazience. Do czego służy
Zawsze wyrzucałem korek wlewu oleju – kolega wyjaśnił mi, do czego właściwie służył
Maska na bazie miodu i sody oczyszczonej eliminująca zmarszczki
Tajemnice bujnego kwitnienia: Jak sprawić, aby Twoje rośliny rozkwitły pełnią barw?
