Odkryj, dlaczego pozycja podczas snu jest kluczowa dla Twojego zdrowia… (Page 3 ) | June 23, 2025

Annonce:

Lepsza opcja? Delikatna pozycja leżąca na boku z lekko zgiętymi kolanami.

Eksperci od snu są zgodni: lewa strona jest najzdrowszą pozycją dla większości ludzi. Oto, co sprawia, że jest tak korzystna:

Wspomaga trawienie: grawitacja wspomaga żołądek i trzustkę, szczególnie w nocy
Poprawia krążenie: Szczególnie korzystne dla kobiet w ciąży i osób z wysokim ciśnieniem krwi
Zmniejsza refluks kwasu: Zapobiega cofaniu się treści żołądkowej do przełyku
Łagodzi nacisk na kręgosłup: Naturalnie wyrównuje plecy
Poprawia oddychanie: Otwiera drogi oddechowe, zapewniając lepsze wchłanianie tlenu, co pomaga osobom cierpiącym na chrapanie lub bezdech senny

Advertisement: