Lepsza opcja? Delikatna pozycja leżąca na boku z lekko zgiętymi kolanami.
Dlaczego spanie na lewym boku jest na szczycie listy
Eksperci od snu są zgodni: lewa strona jest najzdrowszą pozycją dla większości ludzi. Oto, co sprawia, że jest tak korzystna:
- Wspomaga trawienie: grawitacja wspomaga żołądek i trzustkę, szczególnie w nocy
- Poprawia krążenie: Szczególnie korzystne dla kobiet w ciąży i osób z wysokim ciśnieniem krwi
- Zmniejsza refluks kwasu: Zapobiega cofaniu się treści żołądkowej do przełyku
- Łagodzi nacisk na kręgosłup: Naturalnie wyrównuje plecy
- Poprawia oddychanie: Otwiera drogi oddechowe, zapewniając lepsze wchłanianie tlenu, co pomaga osobom cierpiącym na chrapanie lub bezdech senny
Advertisement:
Skórki cytryny na parapecie: rozwiązanie częstego problemu w domu
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
Korzenie mniszka lekarskiego są najważniejszą częścią rośliny, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z ich zalet. 🌼
Mieszanka Cytryny i Goździków: Naturalny Trik, Który Powinieneś Znać
Chrupiące muffinki z cukinii i ziemniaków z parmezanem – wytrawne, serowe i idealne na każdy posiłek!
Szczepionka na COVID-19: Cztery lata później lista utrzymujących się objawów jest coraz dłuższa.
