Ból w podeszwach stóp po przebudzeniu? Uważaj na ten potencjalny objaw niebezpiecznej choroby! | June 11, 2025

Annonce:

Czy odczuwasz ból w podeszwach stóp, gdy się budzisz i wstajesz? Musisz więc o tym wiedzieć! Może to być oznaką trudnej do leczenia choroby. Problem pojawia się, gdy zużywamy wrażliwy obszar od pięty do śródstopia, cały obszar pod palcami.

Ten stan nazywa się zapaleniem powięzi podeszwowej, zapaleniem tkanki łącznej, która łączy palce z piętą. Jeśli tak się stanie, należy jak najszybciej udać się do lekarza. Jeśli nie zostanie szybko leczone, stan się pogorszy i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak ból kolana, biodra lub pleców lub sztywność kończyn.

Co powoduje ten stan?

Długotrwałe chodzenie po twardych powierzchniach

Nierówne stopy lub chód

Osłabienie mięśni

Ciasne buty
… 1. Piłka tenisowa
Usiądź na wygodnym krześle i utrzymuj kręgosłup prosto i dobrze podparty.
Połóż jedną stopę na podłodze, a drugą na piłce. Spróbuj kilka razy przetoczyć piętę po piłce.
Ważne jest, aby cała podeszwa stopy otrzymała ten „masaż”.
Rób to przez minutę i powtórz dwa razy dla każdej stopy.
2. Inna łatwa metoda
Wciąż siedząc, skrzyżuj nogi i połóż jedną rękę na najbliższej stopie.
Wyciągnij stopę do tyłu tak daleko, jak to możliwe.
Przytrzymaj piętę drugą ręką, aby utrzymać stabilną pozycję.
Utrzymaj pozycję przez 15 sekund, a następnie zwolnij.
Powtórz ćwiczenie cztery razy dla każdej stopy, z krótkimi przerwami.
Po zakończeniu przejdź do drugiej stopy.
3. Wyprostowane nogi
Usiądź na podłodze z wyprostowanym kręgosłupem i wyciągniętymi nogami.
Następnie połóż ręcznik tak, aby nad stopami utworzył się łuk.
Pociągnij za ręcznik, aby uzyskać mocne napięcie. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie zwolnij.
Wszystkie trzy procedury należy powtarzać codziennie, ale wcześniej skonsultuj się ze specjalistą.
Aby uzyskać optymalne rezultaty, regularnie spożywaj szafran (kurkumę), imbir i ananasa.
Spróbuj też opalać się, aby zwiększyć spożycie witaminy D.