Umyj dokładnie jabłko i szpinak. Jabłko pokrój na mniejsze kawałki – nie musisz obierać ze skórki.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ.
W kielichu blendera umieść wszystkie składniki: banana, awokado, jabłko, szpinak, nasiona chia, sok z limonki oraz wodę kokosową.
Blenduj przez około 1–2 minuty, aż uzyskasz gładką, aksamitną konsystencję.
Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu i ponownie krótko zmiksuj.
Przelej do wysokiej szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości odżywczych.
Jeśli chcesz zabrać smoothie do pracy lub szkoły, przechowuj je w szczelnie zamkniętej butelce w lodówce i spożyj w ciągu 24 godzin.
Przed podaniem po dłuższym przechowywaniu, dobrze wstrząśnij lub zamieszaj, ponieważ naturalne składniki mogą się rozwarstwić.
Warianty:
Rozpływający się w ustach niemiecki czekoladowy placek
Jajka na Twardo: Przepis na Przygotowanie Ich do Perfekcji i 13 Smacznych Pomysłów na Ich Wykorzystanie w Kuchni
Nigdy nie jadłam czegoś tak pysznego, zapiekanki naleśnikowej z kremem waniliowym!
Pieczeń rzymska z jajkiem, czosnkiem niedźwiedzim i musztardą francuską.
Mam zaczerwienienie i ból wokół krawędzi paznokci u stóp. Wizyta u lekarza jest odległa. Co mogę teraz zrobić?
Dawno Zapomniana, Ale Jakże Smaczna Sałatka z Prostych Składników! (Bez Majonezu)
