Umyj dokładnie jabłko i szpinak. Jabłko pokrój na mniejsze kawałki – nie musisz obierać ze skórki.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ.
W kielichu blendera umieść wszystkie składniki: banana, awokado, jabłko, szpinak, nasiona chia, sok z limonki oraz wodę kokosową.
Blenduj przez około 1–2 minuty, aż uzyskasz gładką, aksamitną konsystencję.
Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu i ponownie krótko zmiksuj.
Przelej do wysokiej szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości odżywczych.
Jeśli chcesz zabrać smoothie do pracy lub szkoły, przechowuj je w szczelnie zamkniętej butelce w lodówce i spożyj w ciągu 24 godzin.
Przed podaniem po dłuższym przechowywaniu, dobrze wstrząśnij lub zamieszaj, ponieważ naturalne składniki mogą się rozwarstwić.
Warianty:
Trójkąciki z ciasta filo: przepis na idealną przystawkę i przekąskę do aperitifu
Ciasto Anioł – lekkie, puszyste i pyszne!
Twarogowe Naleśniki Bez Mąki: Pyszna Alternatywa dla Tradycyjnych Wypieków
Poznaj liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego, będą dla Ciebie zaskoczeniem!
Po przeczytaniu tej wskazówki nigdy więcej nie wyrzucisz starych storczyków.
Powolnie duszona rozkosz – ogony wołowe w aromatycznym sosie, które rozpływają się w ustach
