Umyj dokładnie jabłko i szpinak. Jabłko pokrój na mniejsze kawałki – nie musisz obierać ze skórki.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ.
W kielichu blendera umieść wszystkie składniki: banana, awokado, jabłko, szpinak, nasiona chia, sok z limonki oraz wodę kokosową.
Blenduj przez około 1–2 minuty, aż uzyskasz gładką, aksamitną konsystencję.
Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu i ponownie krótko zmiksuj.
Przelej do wysokiej szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości odżywczych.
Jeśli chcesz zabrać smoothie do pracy lub szkoły, przechowuj je w szczelnie zamkniętej butelce w lodówce i spożyj w ciągu 24 godzin.
Przed podaniem po dłuższym przechowywaniu, dobrze wstrząśnij lub zamieszaj, ponieważ naturalne składniki mogą się rozwarstwić.
Warianty:
Szybkie i Smaczne Jogurtowe Ciasto: 4 Jogurty, 2 Minuty, Zero Mąki!
Szybki placek z borówkami
Rozmrozić zamrażarkę: dzięki tej sztuczce zrobisz to w mniej niż 5 minut
Idealny przepis na faszerowane jajka: w ten sposób możesz ugotować jajka bez frustracji
Pudding chia to najlepszy deser na odchudzanie, a do tego smakuje wyśmienicie
Proste mini quiche z jajek
