Wstęp
Dbanie o dietę nie musi oznaczać rezygnacji z owoców – wystarczy wybierać te o niskim indeksie glikemicznym (IG), które nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. W tym przepisie przedstawiamy orzeźwiającą sałatkę owocową, stworzoną z pięciu takich właśnie owoców. To doskonała propozycja dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy po prostu dbających o zdrowe odżywianie.
Składniki (na 2 porcje):
1 mała zielona gruszka (IG ok. 38), pokrojona w kostkę
1/2 szklanki świeżych jagód (IG ok. 53)
1/2 granatu (IG ok. 35), wydobyte nasiona
1 kiwi (IG ok. 50), obrane i pokrojone
1/2 zielonego jabłka (IG ok. 40), pokrojonego w cienkie plasterki
1 łyżka soku z cytryny
Listki świeżej mięty (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (dla tekstury i wartości odżywczych)
Instrukcje:
„Kurczak a la King – kremowa uczta smaków z delikatnym kurczakiem i warzywami”
Ekspresowe Placki Jabłkowe w 3 Minuty! Zaskocz Rodzinę Tym Prosty Przepisem
DOSKONAŁY PRZEPIS: Spraw, by Twój mąż był szczęśliwy każdego poranka
Rewolucyjny sposób na czyszczenie piekarnika, który musisz wypróbować
SAŁATKA BROKUŁOWA Z KWAŚNĄ ŚMIETANĄ
Mistrz kotlarski zakończył spór o to, co jest lepsze, baterie żeliwne czy bimetalowe.
