Wstęp
Dbanie o dietę nie musi oznaczać rezygnacji z owoców – wystarczy wybierać te o niskim indeksie glikemicznym (IG), które nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. W tym przepisie przedstawiamy orzeźwiającą sałatkę owocową, stworzoną z pięciu takich właśnie owoców. To doskonała propozycja dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy po prostu dbających o zdrowe odżywianie.
Składniki (na 2 porcje):
1 mała zielona gruszka (IG ok. 38), pokrojona w kostkę
1/2 szklanki świeżych jagód (IG ok. 53)
1/2 granatu (IG ok. 35), wydobyte nasiona
1 kiwi (IG ok. 50), obrane i pokrojone
1/2 zielonego jabłka (IG ok. 40), pokrojonego w cienkie plasterki
1 łyżka soku z cytryny
Listki świeżej mięty (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (dla tekstury i wartości odżywczych)
Instrukcje:
Czosnek: Twoja naturalna broń przeciwko infekcjom – 12 sprawdzonych korzyści i łatwe zastosowania
„Odkryj Sekret Idealnie Przygotowanej Piersi z Kurczaka – Przepis na Pyszny i Szybki Obiad!”
Raffaello-Kuchen: Nieziemski i Pyszny Przysmak!
Fit sałatka ziemniaczana na ciepło i na zimno – zdrowy wybór dla dbających o sylwetkę
Niezależnie od tego ile ich zrobisz, wszystkie zostaną zjedzone zaraz po wyjęciu z piekarnika… Przepis na łatwe i pyszne banichki…
Ciasto Ananasowo-Kokosowe Marzeń!
