Te wysokobiałkowe owsianki nocne to szybka, odżywcza i sycąca opcja śniadaniowa, którą możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Pełne białka i błonnika, stanowią sycący i energetyzujący początek dnia.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu greckiego (lub jogurtu bezmlecznego w wersji wegańskiej)
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego)
1 miarka proszku proteinowego waniliowego
1 łyżka nasion chia
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 łyżki syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
1/4 szklanki świeżych jagód lub owoców do wyboru (opcjonalnie)
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Chleb rodzynkowy bez cukru, smakuje równie dobrze na śniadanie, jak i do popołudniowej kawy!
Uwaga! 8 leków powodujących poważną demencję
Genialny trik z mokrą chusteczką w pralce – must-have dla każdego domu tej zimy!
Słodzone mleko zagęszczone i kakao: idealne połączenie na szybki deser bez pieczenia!
Cremos: Szybki i Pyszny Deser, Który Rozpieszcza Podniebienie
Jak zmiękczyć skórę i pozbyć się zmarszczek za pomocą pomidorów
