Połącz składniki: W słoiku typu mason lub szczelnym pojemniku dodaj płatki owsiane, jogurt grecki, mleko, proszek proteinowy, nasiona chia, cynamon i syrop klonowy (jeśli używasz). Wymieszaj wszystko, aż dobrze się połączy.
Schłodź na noc: Przykryj słoik lub pojemnik pokrywką i schłódź na noc lub na co najmniej 4 godziny. Płatki owsiane wchłoną płyn i staną się kremowe.
Na wierzch i podawaj: Rano dobrze wymieszaj płatki owsiane. Jeśli chcesz, udekoruj świeżymi jagodami, owocami lub łyżką masła orzechowego, aby uzyskać dodatkowy smak i dodatkowe białko.
Smacznego: Twoje bogate w białko płatki owsiane na noc są gotowe do spożycia jako szybkie, zdrowe i sycące śniadanie!
Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 0 minut | Całkowity czas: 5 minut (plus nocne schładzanie)
Kcal: 320 kcal | Porcje: 1 porcja
Danie odniosło ogromny sukces i nikt nie podejrzewał, że nie wymaga gotowania.
Ludzie, którzy mają na dłoni tę linię, są naprawdę wyjątkowi.
Jeśli będziesz jeść 2 banany dziennie przez miesiąc, oto co stanie się z twoim ciałem
Zapiekanka z brokułami i warzywami w serze
Smażony Makaron: Przepis, Który Zaskoczy Cię Smakiem – Lepszy Niż Chiński!
Kiedy należy zacząć martwić się nagłym pojawieniem się żył?
