Te wysokobiałkowe owsianki nocne to szybka, odżywcza i sycąca opcja śniadaniowa, którą możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Pełne białka i błonnika, stanowią sycący i energetyzujący początek dnia.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu greckiego (lub jogurtu bezmlecznego w wersji wegańskiej)
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego)
1 miarka proszku proteinowego waniliowego
1 łyżka nasion chia
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 łyżki syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
1/4 szklanki świeżych jagód lub owoców do wyboru (opcjonalnie)
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Dwoje dzieci w wieku dwóch i czterech lat straciło rodziców w strasznym wypadku drogowym
Mały otwór w kłódce – Niezwykła funkcja, której nie znałeś!
Nasiona chia: 10 przydatnych powodów, dla których warto częściej włączać je do diety
Zaprosił swoją biedną byłą żonę, by wprawić ją w zakłopotanie na swoim ślubie, ale przyjechała limuzyną z trojaczkami…
Chiński lekarz zastąpił tabletki mojej 75-letniej babci tym silnym napojem. Wyleczył wszystkie moje bóle stawów, stłuszczenie wątroby, cukrzycę, bóle żołądka i wiele innych dolegliwości.
Jak sprawić, by falanga rozkwitła i wypełniła cały dom zapachem
