Te wysokobiałkowe owsianki nocne to szybka, odżywcza i sycąca opcja śniadaniowa, którą możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Pełne białka i błonnika, stanowią sycący i energetyzujący początek dnia.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu greckiego (lub jogurtu bezmlecznego w wersji wegańskiej)
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego)
1 miarka proszku proteinowego waniliowego
1 łyżka nasion chia
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 łyżki syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
1/4 szklanki świeżych jagód lub owoców do wyboru (opcjonalnie)
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
„Aksamitny budyń czekoladowy: Przepis na idealny deser pełen smaku”
Puszysty Murzynek Czekoladowy z Polewą i Orzechami – Najlepszy Przepis na Klasyczne Ciasto
Kiedy wróciłem do domu, zobaczyłem, że drzwi łazienki były wyłamane: powódka zmuszała mnie do złożenia pozwu o rozwód.
Orzeźwiający przepis na detoks: Eliksir z imbiru i buraków dla zdrowszego życia
Jak schudnąć 7 kg w 10 dni dzięki rewolucyjnej japońskiej metodzie
Połączenie wazeliny i cytryny
