
Wstęp:
W czasach, gdy coraz częściej sięgamy po naturalne składniki, zielone liście zajmują szczególne miejsce w zdrowej diecie. Od pokrzywy, przez miętę, aż po liście szpinaku i rukoli – te roślinne skarby nie tylko wzbogacają smak potraw, ale również oczyszczają organizm, wzmacniają odporność i wspierają pracę układu trawiennego. W tym artykule zaprezentujemy prosty, świeży przepis na napój oraz sałatkę z wykorzystaniem liści, który wprowadzi do Twojej kuchni zastrzyk energii i witalności.
Składniki:
Na napój oczyszczający z liści:
1 garść świeżej mięty
3 liście melisy
½ cytryny
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
500 ml przegotowanej, letniej wody
Na sałatkę liściastą:
2 garści liści rukoli
1 garść młodego szpinaku
1/2 awokado, pokrojonego w kostkę
1 łyżka pestek dyni
Kilka listków bazylii
Sok z 1/4 cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
Szczypta soli morskiej
Instrukcje:
Pizza w Teglii Nieodparty przysmak, który możesz przygotować z rodziną!
Jak usunąć czarne ślady z toalety?
Zdrowy plan posiłków z owsianką i owocami
Pieczony kurczak i ziemniaki: prosta wskazówka na pyszny posiłek
Ciasto cappuccino
Jeśli włożysz ten artykuł do pralki, Twoje buty odzyskają swój pierwotny blask.