Sen to nie tylko chwila odpoczynku – to fundament zdrowego życia. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pozycja, w jakiej śpisz, może działać na Twoją niekorzyść – w sposób cichy, lecz szkodliwy. 😰
Jeśli budzisz się z bólem karku, uczuciem zmęczenia lub problemami trawiennymi – winna może być Twoja pozycja w czasie snu.
❌ Pozycje snu, które niszczą zdrowie – nawet jeśli nie masz o tym pojęcia
1. Spanie na brzuchu 😬
Choć niektórzy uważają tę pozycję za wygodną, jest najbardziej szkodliwa dla kręgosłupa, szyi i układu oddechowego.
Skutki uboczne:
Przewlekły ból karku
Problemy z oddychaniem
Zaburzenia krążenia
Przedwczesne zmarszczki twarzy
2. Spanie na prawym boku 🛏️
Mięsna zapiekanka cebulowa w wolnowarze z roztopionym serem szwajcarskim
Jak przechowywać czosnek, aby zachował świeżość przez długi czas: metody i wskazówki
Oto jak mieć pelargonie pełne kwiatów: trzeba je tak podlewać, żeby zawsze były bujne
Kalanchoe – Zalety i Pielęgnacja, aby Wprowadzić Je do Swojego Domu
Ta słodka przekąska powali Cię na kolana! Maliny z serkiem śmietankowym – odkryj przepis, który szturmem podbija Internet!
Krem jajeczny waniliowy (gotowany na parze)
