Magnez jest naturalnym regulatorem poziomu cukru we krwi. Zwiększa wrażliwość na insulinę, co pozwala na lepsze wykorzystanie glukozy. Badania wykazały, że osoby, u których występuje niedobór tego pierwiastka, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2.
Jak używać:
Zalecana forma: chlorek lub taurynian magnezu.
Dawkowanie: 250 do 350 mg/dobę, przyjmować po posiłkach.
Przy stole: wybieraj produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i kostkę gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao (tak, dobrze przeczytałeś!).
Czujesz się przygnębiony? A co jeśli to niedobór?
Magnez działa jako „przewodnik” dla mózgu, modulując neuroprzekaźniki, takie jak serotonina (hormon szczęścia) i GABA (naturalny środek uspokajający). Niedobór może powodować drażliwość, niepokój lub przewlekłe zmęczenie nerwowe.
Delikatne rozwiązanie:
Niebezpieczeństwa nocnego chłodzenia: Dlaczego wentylator w sypialni może więcej szkodzić niż pomagać
Szwedzkie Klopsiki z Makaronem Jajecznym – Klasyka w Domowym Wydaniu!
Sposób, w jaki nosisz torbę, ujawnia Twoją osobowość
Wyjątkowa sałatka ziemniaczana z majonezem – przepis, który podbije serca Twoich bliskich!
Zdrowa patelnia z kurczakiem i jajkiem – idealny przepis na lekkie danie
Placki z jajkiem na twardo i dymką z sosem jogurtowym
