Idealny wybór: treonian magnezu (skutecznie przekraczający barierę krew-mózg).
Dawkowanie: 200 do 400 mg/dobę, najlepiej wieczorem.
Bonus dla dobrego samopoczucia: Połącz to z sesją medytacji lub spacerem na świeżym powietrzu.
Leniwy transport? Ten minerał może ponownie uruchomić maszynę
Magnez przyciąga wodę do jelit, zmiękcza stolec i ułatwia jego przechodzenie. Jest to delikatny, ale skuteczny, naturalny środek przeczyszczający.
Aby ponownie uruchomić tranzyt:
Przydatna forma: tlenek magnezu lub cytrynian.
Dawkowanie: 400 do 500 mg przed snem, w razie potrzeby.
Uwaga: Nie stosować dłużej niż 1 dzień bez konsultacji z lekarzem.
Praktyczna rada: pij dużo wody i spożywaj więcej błonnika (śliwki, płatki owsiane, warzywa).
Skąd wiadomo, że brakuje Ci magnezu?
Pewne objawy mogą budzić podejrzenia: nocne skurcze, nerwowość, bóle głowy, niewyjaśnione zmęczenie, a nawet bezsenność. Niedobór można potwierdzić prostym badaniem krwi.
Orchidea, tylko dzięki tej sztuczce szkółkarze mogą sprawić, że będzie żyła przez wiele lat
Ten „Amiszowy Przytulny Uścisk” stał się moim ulubionym daniem poprawiającym nastrój – wszyscy zawsze proszą o dokładkę!
15 roślin, które dobrze rosną pod drzewami
MIÓD I POKRZYWA: TYLKO DWIE ŁYŻECZKI DZIENNIE! LECZY ANEMIĘ, MIGRENĘ, ŻÓŁĆ, WĄTROBĘ, ZABURZENIA SNU.
Smaczny i prosty przepis na kawę z imbirem i sekretnym twistem
Przepyszny sernik
