Kości twarde jak granit
Myślisz, że wapń to jedyny składnik, który spełnia swoją rolę? Nie tak szybko! Równie istotny jest magnez. Pomaga wiązać wapń w kościach, regulować jego stężenie we krwi i zapobiegać jego odkładaniu się w tkankach miękkich, co może powodować ból i sztywność.
Sposób użycia:
Preferowana forma: cytrynian magnezu lub bisglicynian, dobrze przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: 300 do 400 mg/dobę dla osób dorosłych.
Wskazówka żywieniowa: Skup się na zielonych warzywach (takich jak szpinak), nasionach (słonecznika lub dyni) i orzechach.
Uwaga: Unikaj nadmiaru wapnia bez magnezu, ponieważ może to nasilić ból stawów.
Cukrzyca: minerał, który ma oko na wszystko
“Deser w Szklance: Kremowy Milkshake z Czekoladowym Lukrem, Klonową Nutą i Chrupiącymi Pekanami”
Zaskakująco Pyszna Kapusta: Przepis, Który Pokochają Nawet Mięsożercy!
Łatwa uprawa goździków: od nasion do przyprawy
Domowy likier kawowy: pyszny przysmak, którym warto się delektować!
“Owsiane Ciasto z Bakaliami – Zdrowy i Prosty Przepis na Pożywny Deser”
Cynamon nie służy tylko do gotowania. Oto 10 powodów, dla których warto używać cynamonu w ogrodzie.
