Kości twarde jak granit
Myślisz, że wapń to jedyny składnik, który spełnia swoją rolę? Nie tak szybko! Równie istotny jest magnez. Pomaga wiązać wapń w kościach, regulować jego stężenie we krwi i zapobiegać jego odkładaniu się w tkankach miękkich, co może powodować ból i sztywność.
Sposób użycia:
Preferowana forma: cytrynian magnezu lub bisglicynian, dobrze przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: 300 do 400 mg/dobę dla osób dorosłych.
Wskazówka żywieniowa: Skup się na zielonych warzywach (takich jak szpinak), nasionach (słonecznika lub dyni) i orzechach.
Uwaga: Unikaj nadmiaru wapnia bez magnezu, ponieważ może to nasilić ból stawów.
Cukrzyca: minerał, który ma oko na wszystko
Nie wyrzucaj starej broszki. Wykorzystaj ją ponownie i stwórz coś zupełnie nowego
Sekret czystości rusztów piekarnika: Jak gąbka pomoże pozbyć się uporczywego brudu
CIASTO MOLE, Tak kremowe i po prostu pyszne
Lśniące podłogi: przepis mojej babci na mocny środek czyszczący do podłóg
Nie mogę uwierzyć, że nie wiedziałem tego wcześniej
15 korzyści z malwy
