Zblenduj do uzyskania kremowej konsystencji. Pij od razu po przygotowaniu.
Dzień 4: Kremowa Kakao-Siła
🍫 Białko + regeneracja
Składniki:
1 dojrzały banan
1 łyżeczka kakao naturalnego
1/2 awokado
1 miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)
1 łyżeczka masła orzechowego
200 ml mleka roślinnego
Sposób przyrządzenia:
Blenduj do uzyskania gładkiej masy. Idealny po treningu!
Dzień 5: Cytrusowy Reset
🍊 Odświeżenie + oczyszczenie
Składniki:
1 pomarańcza (obrana)
1/2 grejpfruta
1/2 szklanki marchewki (starta lub sok)
1/2 banana
kawałek imbiru (ok. 1 cm)
200 ml wody mineralnej
Sposób przyrządzenia:
Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na poranek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej pić świeże, do 15 minut po przygotowaniu – wtedy zawierają najwięcej aktywnych składników.
Przechowywane w lodówce (do 24 h) smoothie powinny być przechowywane w szklanym słoiku lub butelce z zakrętką.
Aby uzyskać bardziej sycący efekt, możesz dodać 1–2 łyżki białka roślinnego lub naturalnego (np. jogurt, tofu, odżywka białkowa).
Warianty:
„Pyszne klopsiki z wolnowaru: Prosty sposób na obiad pełen smaku”
Jak uprawiać nieograniczoną ilość imbiru w domu
Badania wykazują, że lek na nadciśnienie tętnicze wiąże się z niewydolnością serca
Chleb Jogurtowy – Pyszna i Prosta Receptura na Domowy Wypiek
Udar: objawy te pojawiają się na miesiąc przed wystąpieniem udaru.
Detergent do toalet: stary sposób babć. Odkryj fantastyczne rezultaty
