Energia w Szklance: 5-Dniowy Program Smoothie na Lekkie Ciało i Lepsze Samopoczucie (Page 4 ) | May 30, 2025

Zamiast banana użyj gruszki lub jabłka – lżejszy smak i mniej cukru.

Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy lub cynamonu – poprawiają metabolizm i smak.

Jeśli nie tolerujesz mleka roślinnego – użyj wody kokosowej lub przefiltrowanej wody.

FAQ:
Czy można pić więcej niż jedno smoothie dziennie?
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dziennie jako zamiennik posiłków – reszta diety powinna być zbilansowana.

Czy plan nadaje się na detoks?
Jest łagodną formą detoksykacji – pełną błonnika, witamin i nawodnienia, ale nie zastępuje pełnego planu oczyszczania.

Czy można mrozić smoothie?
Nie zaleca się – mrożenie może zniszczyć strukturę i część wartości odżywczych.

Czy dzieci mogą pić te smoothie?
Tak – wszystkie przepisy są bezpieczne dla dzieci, pod warunkiem braku alergii na składniki.

Chcesz, żebym przygotował graficzny planner PDF z tymi smoothie lub wersję do druku z listą zakupów?

Next: 1. Obierz ziemniaki i ugotuj je w osolonej wodzie, aż będą miękkie.

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!