Sałatki proteinowe na diecie, 6 przepisów na utratę wagi bez uczucia głodu: są sycące i zbilansowane! (Page 5 ) | May 25, 2025

 

4. Rukola + Ciecierzyca + Pomidorki koktajlowe + Płatki parmezanu
Składniki na 1 porcję:

80 g rukoli

100 g gotowanej ciecierzycy

6 pomidorków koktajlowych (około 70-80 g)

15 g płatków Grana Padano

1 łyżeczka oliwy z oliwek extra vergine, czarny pieprz

Kalorie na porcję: około 350 kcal
Czas przygotowania: 10 minut (jeśli ciecierzyca jest już ugotowana)

Sposób przygotowania: Jeśli używasz ciecierzycy z puszki, opłucz ją. Umyj rukolę i pomidorki koktajlowe, przekrój je na pół. Wymieszaj wszystko w misce, dodaj płatki sera, oliwę i posyp szczyptą pieprzu.

Page: 5 sur 6

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!