Przyznaj, że i Ty uległeś kremowemu urokowi awokado, czy to w guacamole, na kolorowych talerzach, czy też dyskretnie wrzuconemu do smoothie. Ale czy wiesz, że pod jego zielonym, kremowym miąższem kryje się prawdziwy koncentrat korzyści dla Twojego organizmu? Awokado to nie tylko moda, to także zdrowy sprzymierzeniec, którego można spożywać z przyjemnością… ale bez przesady!
Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.
-
Koktajl składników odżywczych w jednym owocu
Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samodzielnie obejmuje:
- 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
- 25% witaminy C dla wzmocnienia napięcia skóry,
- 30% kwasu foliowego, idealne dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
- 39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który zaspokaja potrzeby zbilansowanej diety.
Zaczęłam robić frytki marchewkowe, gdy tylko mój lekarz przeszedł na dietę.
Łatwy deser truskawkowy, który można przygotować w 2 minuty
Drugiego dnia smakuje jeszcze lepiej. Buraki kupuję teraz znacznie częściej: przepis na nową zdrową sałatkę
Jak złagodzić ból stawów, mięśni i reumatyzm herbatą z liści laurowych
Soczyste ciasto jabłkowe z budyniem waniliowym – szybki przepis na pyszne wypieki
zielony koktajl na kolację (Wersja do druku)
