4. Rafinowany cukier
Nadmiar cukru wywołuje stany zapalne, zwiększa insulinooporność i może nasilać objawy niedoczynności tarczycy, takie jak przyrost masy ciała, wahania nastroju i zamglenie umysłu.
Wskazówka: Zastąp rafinowany cukier naturalnymi słodzikami, takimi jak miód (w umiarkowanych ilościach) lub owocami o niskim indeksie glikemicznym.
Przykłady: słodycze, ciastka, napoje słodzone, desery pakowane.
5. Przetworzona żywność i żywność o wysokiej zawartości sodu
Osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów. Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu, który może zaostrzyć te problemy i nadwyrężyć układ sercowo-naczyniowy.
Wskazówka: Uważnie czytaj etykiety produktów i zawsze, gdy to możliwe, wybieraj produkty o „niskiej zawartości sodu”.
Przykłady: makaron instant, zupy w puszkach, wędliny, mrożonki.
6. Kawa (przyjęta zbyt wcześnie po zażyciu leku)
Wypicie kawy zbyt wcześnie po zażyciu leków na tarczycę może zmniejszyć ich wchłanianie nawet o 60%, zmniejszając skuteczność leku i spowalniając proces zdrowienia.
Wskazówka: Po zażyciu lewotyroksyny odczekaj co najmniej 30–60 minut, zanim wypijesz poranną kawę.
Miękkie i pachnące ciasteczka cytrynowe
Naturalna Rozkosz: Słodycz Bez Cukru i Mąki
Zapiekanka z płatków owsianych, czekolady i bananów
Jeszcze nigdy nie jadłam tak pysznej cukinii! Cukinia z hiszpańskim czosnkiem. Świeże przepisy
Najbardziej śmiercionośna żywność na świecie zabija ponad 200 osób rocznie, a nadal spożywa ją 500 milionów osób.
Czarnuszka i miód wzmacniają odporność i gojenie
