6 rodzajów produktów spożywczych, które negatywnie wpływają na tarczycę (Page 4 ) | May 25, 2025

Annonce:

Przykłady: Espresso, cold brew, cappuccino, kawa rozpuszczalna.

Produkty wspierające zdrowie tarczycy
Aby utrzymać tarczycę w optymalnym stanie, uwzględnij w swojej diecie następujące elementy:

Ryby tłuste (bogate w kwasy omega-3 i jod): łosoś, sardynki, makrela
Jajka (dobre źródło selenu i białka)
Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy brazylijskie, siemię lniane
Glony (bogate w jod, spożywać z umiarem)
Owoce bogate w przeciwutleniacze: borówki, jabłka, kiwi
Ostatnie przemyślenia
Dieta odgrywa istotną rolę we wspieraniu (lub utrudnianiu) zdrowia tarczycy. Ograniczając spożycie tych 6 produktów zaburzających pracę tarczycy i skupiając się na diecie bogatej w składniki odżywcze i pełnowartościowej, możesz zrobić duży krok w kierunku zrównoważenia gospodarki hormonalnej i lepszego samopoczucia.

Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim dokonasz poważnych zmian w diecie.

Next: Moc chodzenia w minutach. Sprawdź, co się dzieje, gdy wydłużasz czas

READ IT!