Kiedy mówimy o dobrych nawykach zdrowotnych, często mamy na myśli zrównoważoną dietę, ćwiczenia fizyczne i radzenie sobie ze stresem. Jednak na Twoje samopoczucie każdej nocy znacząco wpływa bardziej dyskretny nawyk: pozycja, w której śpisz. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może mieć wpływ na kręgosłup, oddychanie, a nawet trawienie. Jesteś ciekawy? Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc, czyli tysiące godzin w tej samej pozycji. Mimo to niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów: przewlekłego bólu, ucisku nerwów i zaburzeń krążenia.
Nawet po ośmiu godzinach snu można obudzić się sztywnym i zmęczonym, jakby noc nie była regenerująca. Jakich więc błędów należy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
Spanie na brzuchu: fałszywy dobry pomysł
Na pierwszy rzut oka pozycja ta może wydawać się przyjemna, lecz w rzeczywistości jest jedną z najmniej polecanych. Po co?
Odkryj 9 powodów, dla których każda kobieta powinna mieć słoiczek wazeliny
Wrzuć kapustę i te składniki do wolnowaru, a goście będą zachwyceni daniem, za którym będą tęsknić w kółko
„Sekrety idealnie przygotowanych wątróbek z kurczaka: Przepis, który zachwyci każdego”
Odkryj Ukryte Korzyści Zdrowotne Skórki Czosnku i Cebuli: Dlaczego Nigdy Nie Powinnaś Ich Wyrzucać
Piekarnik dymi? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić!
Nie miałem o tym zielonego pojęcia.
