Aby umożliwić oddychanie, szyję należy obrócić na bok, co powoduje napięcie szyi.
Kręgosłup spłaszcza się, powodując naturalne zaburzenie jego ustawienia.
Nadmierny nacisk na dolną część pleców może powodować ból w tym odcinku.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, przyczyną może być spanie na brzuchu.
Ramiona nad głową: upośledzone krążenie
Niektórzy śpią z rękami wyciągniętymi nad głową lub schowanymi pod poduszką. Jednakże takie stanowisko nie jest pozbawione konsekwencji:
Ucisk nerwów powodujący mrowienie lub drętwienie ramion.
Napięcie w ramionach, które może ograniczyć ruchomość w dłuższej perspektywie.
Jeśli po przebudzeniu często odczuwasz mrowienie, rozważ zmianę ułożenia ramion, aby uniknąć tego ucisku.
Zbyt zwinięta pozycja embrionalna: pułapka dla kręgosłupa
Spanie w pozycji zwiniętej w kłębek jest popularne, jednak zbytnie zwinięcie się w kłębek może być szkodliwe dla zdrowia. Gdy kolana znajdują się zbyt blisko klatki piersiowej, a broda jest schowana, istnieje ryzyko:
Powoduje ściśnięcie płuc, co zmniejsza pojemność oddechową.
Stworzyć nadmierne wygięcie kręgosłupa.
Utrata elastyczności na dłuższą metę.
Dla większego komfortu wybierz bardziej zrelaksowaną pozycję na boku, z lekko ugiętymi kolanami.
Najlepsza pozycja: spanie na lewym boku
“Zrób to Sam i Zaoszczędź: Jeden Domowy Trik, Który Może Rozwiązać Problem z Twoim Sprzętem Bez Pomocy Fachowca”
Wymieszaj jabłko, jajko i jogurt, a w zaledwie 15 minut przygotujesz smakołyk
Skórki bananów: Włóż je do butelki. Jeśli użyjesz ich w ten sposób, już nigdy ich nie wyrzucisz.
Jajka na twardo w Air Fryer
Rozpuść uporczywy tłuszcz na brzuchu dzięki temu prostemu napojowi
Jak zrobić dżem jabłkowo-cytrynowy z cynamonem bez cukru: dobry i lekki
