Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Wskazówka: zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną – świetnie pobudza trawienie.
Przyjmij rutynę korzystania z toalety
Staraj się chodzić do toalety codziennie o tej samej porze, najlepiej po posiłku. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do naturalnej regularności.
Przenosić!
Szybki spacer, joga, pływanie… 20 minut aktywności fizycznej dziennie stymuluje mięśnie jelit. Ruch pomaga w trawieniu.
Zaufaj naturalnym środkom zaradczym
Herbatki ziołowe z kopru włoskiego lub imbiru, sok z aloesu, suplementy magnezu… wszystkie one łagodnie i skutecznie wspomagają transport.
Unikaj produktów spożywczych, które spowalniają tranzyt
Jak wyczyścić dywan bez podnoszenia go z podłogi: Prosta i skuteczna metoda
Trufle waflowe: prawdziwy przysmak, który zniknie w mgnieniu oka!
Karmel z solonym masłem i smażonym jabłkiem Tiramisu: pyszne połączenie smaków
jestem mniszkiem lekarskim! Wielu uważa mnie za zwykły chwast, ale w rzeczywistości jestem Twoim sprzymierzeńcem — pojawiam się, by Ci pomóc!
Kolacja w Paryżu: Wykwintne Smaki, które Zabiorą Cię do Sercem Francji
Jak skutecznie czyścić płytę kuchenną ze szkła
