Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Wskazówka: zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną – świetnie pobudza trawienie.
Przyjmij rutynę korzystania z toalety
Staraj się chodzić do toalety codziennie o tej samej porze, najlepiej po posiłku. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do naturalnej regularności.
Przenosić!
Szybki spacer, joga, pływanie… 20 minut aktywności fizycznej dziennie stymuluje mięśnie jelit. Ruch pomaga w trawieniu.
Zaufaj naturalnym środkom zaradczym
Herbatki ziołowe z kopru włoskiego lub imbiru, sok z aloesu, suplementy magnezu… wszystkie one łagodnie i skutecznie wspomagają transport.
Unikaj produktów spożywczych, które spowalniają tranzyt
Ciasto gruszkowo-orzechowe:
Sekret Pestki Awokado: Jak Ją Wykorzystać Zamiast Wyrzucać?
Szybka wskazówka dotycząca wody ryżowej dla uzyskania olśniewającego uśmiechu
Jeśli masz 1 jajko, 1 jabłko, mąkę i mleko. przygotować ten pyszny słodki przepis.
Jak uratować umierającą orchideę? Przydatne wskazówki i porady
Babka zwyczajna (Plantago major): Bardzo powszechna, Bardzo silna
