Zbyt duża ilość czerwonego mięsa, przetworzonej żywności, ciast i białego pieczywa spowalnia trawienie. Wybieraj zróżnicowaną dietę bogatą w błonnik, rośliny i produkty jak najmniej przetworzone.

Słuchaj sygnałów swojego ciała
Nigdy nie należy ignorować powolnego transportu publicznego. Jeżeli nie możesz oddać stolca przez okres dłuższy niż trzy dni lub jeżeli występuje ból, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. Twój żołądek jest doskonałym posłańcem: poświęć czas, aby go posłuchać i zrozumieć.