Potas pomaga wypłukać nadmiar wody i sodu, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Niedobór powoduje zatrzymanie wody i zwiększenie obrzęków.
Gdzie to znaleźć?
Ziemniaki, awokado, szpinak, banany, buraki, biała fasola.
Sztuczka:
Zalecana dawka dobowa wynosi 3400 mg dla mężczyzn i 2600 mg dla kobiet, ale w przypadkach znacznego obrzęku można zwiększyć dawkę do 6000 mg (zawsze po konsultacji z lekarzem).
Omega-3 (EPA/DHA): naturalny środek przeciwzapalny
Miękkie i puszyste bułeczki mleczne z makiem
Pieczony Sernik: przepis na pyszny deser, który każdemu przypadnie do gustu
Najlepszy sposób na naturalną pielęgnację oczu
Jak zrobić domowy klimatyzator, używając plastikowych butelek i wentylatora
Aksamitne Ciasto 5 Minut
Nieznajomy, który nosił twarz mojego męża
