Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają przewlekły stan zapalny, często związany z obrzękiem. Poprawiają również krążenie i chronią serce.
Gdzie je znaleźć?
Łosoś, sardynki, makrela, olej z kryla, olej lniany, orzechy włoskie.
Sztuczka:
Wybierz olej z kryla, który jest lepiej przyswajalny niż tradycyjny olej rybi. Idealna dawka, pozwalająca na osiągnięcie zauważalnych efektów, to 1000–3000 mg na dobę.
Wystarczy położyć jeden liść laurowy pod poduszkę! Efekt jest niesamowity!
Przepis na sałatkę z buraków
Rozkosz Czekoladowo-Śmietanowa: Przepis na Kubek Pełen Przyjemności
Ciasto w 15 Minut: Szybki Przepis na Pyszny Deser
Ryzyko związane z pozostawianiem ładowarek podłączonych do gniazdka: Dlaczego nigdy nie należy zostawiać ładowarki w gniazdku bez telefonu
Przepis na Ciasto, które Przygotujesz Codziennie!
