10 sposobów na poprawę pH ciała | April 30, 2025

Annonce:

Czy często czujesz się zmęczony, wzdęty lub podatny na ból? Możliwe, że Twój organizm jest zbyt kwaśny. Współczesna dieta, bogata w przetworzoną żywność, rafinowany cukier i mięso, może zaburzyć równowagę naszego organizmu. Ale dobra wiadomość: istnieją naturalne rozwiązania pozwalające przywrócić optymalną równowagę kwasowo-zasadową! Sprawdź te dziesięć prostych wskazówek, które możesz wykorzystać w swojej codziennej rutynie.

Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Czy uważasz, że cytryna jest kwaśna? W rzeczywistości, po zmetabolizowaniu, staje się zasadowy dla organizmu . Każdego ranka wyciśnij sok z połowy cytryny do dużej szklanki ciepłej wody. Gest ten pomaga oczyścić organizm i pobudzić układ trawienny . Można również zdecydować się na szklankę wody zmieszaną z jedną lub dwiema łyżkami organicznego octu jabłkowego .

Dodaj do swoich posiłków więcej zielonych warzyw

Zielone warzywa, takie jak szpinak , jarmuż czy rukola , są bogate w alkalizujące minerały, takie jak wapń i magnez. Przygotuj pyszne sałatki z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek extra vergine, aby uzyskać maksymalny efekt alkalizujący .

Jedz surowe, niesolone migdały

Migdały są doskonałym źródłem wapnia i magnezu . Zjedzenie garści surowych migdałów każdego ranka pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, jednocześnie zmniejszając kwasowość organizmu .

Wybieraj mleko migdałowe zamiast produktów mlecznych

Mleko krowie często ma właściwości zakwaszające. Zastąp je mlekiem migdałowym , które ma naturalny efekt zasadowy . Możesz również przygotować zielony koktajl warzywny, aby rano uzyskać alkaliczny zastrzyk energii .