10 sposobów na poprawę pH ciała (Page 2 ) | April 30, 2025

Annonce:

Ruszaj się więcej, bądź aktywny!

Ćwiczenia fizyczne pomagają wyeliminować nadmiar kwasowości poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to codzienny spacer , sesja jogi czy jogging , kluczem jest ciągły ruch .

Weź głęboki oddech

Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu , pomaga lepiej dotlenić organizm . Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru .

Ogranicz spożycie mięsa

Mięso czerwone jest szczególnie znane ze swoich właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe , produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą doskonale zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

Unikaj napojów gazowanych i słodkich

Do zneutralizowania przez organizm jednej szklanki napoju gazowanego potrzebna jest duża ilość wody alkalicznej . Zastąp je wodą mineralną lub naturalnymi naparami, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową .

Jedz więcej różnorodnych warzyw

Wybieraj warzywa takie jak cukinia , papryka , szparagi , bakłażan , a nawet słodkie ziemniaki . Zamiast gotować je na parze , piec lub smażyć na oleju rafinowanym, z dodatkiem odrobiny oliwy .

Dodaj brukselkę do swojej diety

Brukselka jest bogata w alkalizujące składniki odżywcze . Regularne dodawanie ich do posiłków wzmacnia układ odpornościowy i poprawia równowagę kwasowo-zasadową .

Stosowanie tych wskazówek na co dzień może naprawdę poprawić Twoje samopoczucie! Szybko poczujesz przypływ energii, lepsze trawienie i ogólne samopoczucie. Dlaczego nie zacząć od picia wody z cytryną jutro rano ? Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.