5. Ruszaj się więcej, bądź aktywny!

Ćwiczenia fizyczne pomagają  wyeliminować nadmiar kwasowości  poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to  codzienny spacer ,  sesja jogi  czy  jogging , kluczem jest  ciągły ruch .

6. Weź głęboki oddech

Głębokie oddychanie, zwłaszcza  na świeżym powietrzu , pomaga lepiej  dotlenić organizm . Pomaga to  zmniejszyć kwasowość  i  zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania  ćwiczeń oddechowych  każdego dnia, nawet podczas  krótkiego spaceru .

7. Ogranicz spożycie mięsa

Mięso  czerwone jest szczególnie znane ze swoich  właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając  posiłki wegetariańskie  kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe  ,  produkty pełnoziarniste  i  różnorodne warzywa mogą doskonale zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na  składniki odżywcze.

8. Unikaj napojów gazowanych i słodkich

 Do zneutralizowania przez organizm jednej szklanki napoju gazowanego potrzebna jest  duża ilość wody alkalicznej . Zastąp je  wodą mineralną  lub  naturalnymi naparami,  aby utrzymać  równowagę kwasowo-zasadową .

9. Jedz więcej różnorodnych warzyw

Wybieraj warzywa takie jak  cukinia ,  papryka ,  szparagi ,  bakłażan  , a nawet  słodkie ziemniaki . Zamiast gotować je  na parze ,  piec  lub  smażyć na oleju  rafinowanym, z dodatkiem odrobiny oliwy .

10. Dodaj brukselkę do swojej diety

Brukselka jest   bogata w  alkalizujące składniki odżywcze . Regularne dodawanie ich do posiłków wzmacnia  układ odpornościowy  i poprawia  równowagę kwasowo-zasadową .

Stosowanie tych wskazówek na co dzień może naprawdę poprawić Twoje samopoczucie!  Szybko poczujesz przypływ energii, lepsze trawienie i ogólne samopoczucie. Dlaczego nie zacząć od  picia wody z cytryną jutro rano  ?  Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.