Przyłóż ciepły kompres zaraz po okładaniu lodem — lub jeszcze lepiej, weź ciepłą kąpiel. Zmieniając temperaturę, możesz zwiększyć krążenie krwi i limfy. Pomoże to zmniejszyć głęboko osadzony stan zapalny i przyspieszyć proces gojenia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dodaj do kąpieli odrobinę soli Epsom, ziół przeciwzapalnych lub olejków eterycznych.
5. Delikatne rozciąganie (joga)
Kiedy zmagasz się z rwą kulszową, ruch jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz. Ważne jest jednak, aby być aktywnym, ponieważ w przeciwnym razie ból może trwać dłużej. Wiele osób potwierdziło, że delikatne rozciąganie pleców lub joga faktycznie przyspieszają proces gojenia.
Te ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, wzmacniają mięśnie pleców i poprawiają mobilność.
6. Masaż
Głęboki masaż tkanek lub terapia punktów spustowych wykazały dużą skuteczność w leczeniu skurczów mięśni, bólu i drętwienia nóg i palców u stóp. Dobre rezultaty przyniosą również oleje roślinne i olejki eteryczne.
8 OBJAWÓW RAKA PRZEŁYKU, KTÓRYCH NIGDY NIE NALEŻY IGNOROWAĆ
Zupa Cud z 1 główką białej kapusty, im więcej zjesz, tym bardziej schudniesz!
Jak zaledwie 100 g ryżu może sprawić, że Twoje rośliny zakwitną obficie – prosty sposób na zdrowe kwiaty i liście!
“Soczyste klopsiki z mozzarellą – domowy przepis na idealny obiad”
Înmuiați stafidele în apă, beți lichidul și veți fi recunoscători pentru rezultate!
Przysmak z pieczonego bakłażana z serem
