Czy lubisz jeść kimchi? A może jogurt jest twoim ulubionym deserem? Ostatnie badanie wykazało, że jedzenie probiotycznych produktów nie tylko poprawia zdrowie jelit, ale może również łagodzić niepokój i depresję.
Niedawno opublikowane badanie przeprowadzone przez naukowców z Duke-NUS Medical School i Narodowego Instytutu Neurologii w Singapurze ujawniło, że testy na myszach wykazały „istotny związek między mikroflorą jelitową a zachowaniami związanymi z lękiem” – podaje South China Morning Post.
Sugerują, że cząsteczki zwane indolami, produkowane przez mikroorganizmy jelitowe biorące udział w procesie metabolizmu, pomagają regulować lęk.
„Zmiany te można przywrócić poprzez konwencjonalizację lub suplementację diety indolem, metabolitem pochodzącym z mikrobów jelitowych. Sugeruje to potencjalną alternatywną opcję leczenia w celu zmniejszenia poziomu lęku u osób z zaburzeniami związanymi z lękiem” – czytamy w badaniu.
Probiotyki to żywe bakterie, które pomagają poprawić zdrowie jelit, ponieważ dodają pożyteczne mikroby, zapobiegając lub lecząc dysbiozę — zaburzenie równowagi lub niedobór pożytecznych mikrobów w mikrobiomie, zgodnie z Cleveland Clinic.
Kontynuuj na następnej stronie
Woda imbirowa: najzdrowszy napój na spalanie tłuszczu na brzuchu, szyi, ramionach, plecach i udach!
5 sztuczek, jak wyczyścić łazienkę i pozostawić ją idealnie czystą
Delikatne naleśniki bez jajek i mleka: wychodzą cienkie i miękkie!
Zjedz czosnek przed snem i zdziw się, co się stanie
Oto korzyści, jakie sok pomidorowy przynosi naszemu organizmowi!
Te drożdżowe pierożki w końcu będą smakować tak, jak chcesz. Będą puszyste i elastyczne dzięki jednemu dodatkowemu składnikowi, który został użyty. Co wchodzi w skład tego przepisu? Dowiedz się!
