Czy lubisz jeść kimchi? A może jogurt jest twoim ulubionym deserem? Ostatnie badanie wykazało, że jedzenie probiotycznych produktów nie tylko poprawia zdrowie jelit, ale może również łagodzić niepokój i depresję.
Niedawno opublikowane badanie przeprowadzone przez naukowców z Duke-NUS Medical School i Narodowego Instytutu Neurologii w Singapurze ujawniło, że testy na myszach wykazały „istotny związek między mikroflorą jelitową a zachowaniami związanymi z lękiem” – podaje South China Morning Post.
Sugerują, że cząsteczki zwane indolami, produkowane przez mikroorganizmy jelitowe biorące udział w procesie metabolizmu, pomagają regulować lęk.
„Zmiany te można przywrócić poprzez konwencjonalizację lub suplementację diety indolem, metabolitem pochodzącym z mikrobów jelitowych. Sugeruje to potencjalną alternatywną opcję leczenia w celu zmniejszenia poziomu lęku u osób z zaburzeniami związanymi z lękiem” – czytamy w badaniu.
Probiotyki to żywe bakterie, które pomagają poprawić zdrowie jelit, ponieważ dodają pożyteczne mikroby, zapobiegając lub lecząc dysbiozę — zaburzenie równowagi lub niedobór pożytecznych mikrobów w mikrobiomie, zgodnie z Cleveland Clinic.
Kontynuuj na następnej stronie
Ekspresowe ciasto z truskawkami
„Moc Rośliny, Którą Wszyscy Znają, Ale Mało Kto Docenia: 8 Zaskakujących Faktów”
Szarlotka Inaczej- ciasto z prażonymi jabłkami, delicjami i kremem mascarpone
Złocisty Kalafior z Piekarnika: Prosty i Aromatyczny Hit Każdego Obiadu
Przepis na ciasto z brzoskwiniami i jogurtem
Codziennie rano przez tydzień pije wodę z kurkumą i cytryną i tak się dzieje
