Kremowy atole owsiany z bananem 🥣🍌
Atole owsiany z bananem to tradycyjny meksykański napój, gęsty i rozgrzewający, idealny na śniadanie lub ciepłą przekąskę. Połączenie owsa i banana sprawia, że napój jest pożywny, kremowy i naturalnie słodki, bez konieczności stosowania rafinowanego cukru.
📝 Składniki (na 4 porcje)
🔹 Baza atole:
½ szklanki płatków owsianych
2 dojrzałe banany
4 szklanki mleka (może być pełnotłuste, bez laktozy lub roślinne)
1 laska cynamonu
1 łyżeczka esencji waniliowej
1-2 łyżki miodu, piloncillo lub brązowego cukru (opcjonalnie)
1 szczypta soli
🔹 Opcjonalnie dla uzyskania większego smaku:
½ łyżeczki cynamonu w proszku
1 łyżeczka kakao w proszku (do wersji czekoladowej)
Posiekane migdały lub orzechy włoskie do dekoracji
👨🍳 Krok po kroku Przygotowanie
1️⃣ Zmiksuj bazę
Kontynuuj na następnej stronie
Ośmiu policjantów w szpitalu. Trudno uwierzyć, co stało się z radiowozem
„Mój duży palec u nogi płonął… Dopóki nie odkryłem tych 5 napojów, które naturalnie eliminują kwas moczowy!”
Sajgonki z kurczakiem i krewetkami
Naturalna Mikstura na Wzmocnienie Odporności – Przepis Babci z Imbirem, Czosnkiem i Miodem
Zakrzep krwi może spowodować zawał serca, zakrzepicę lub udar: oto 7 produktów spożywczych rozrzedzających krew, o których musisz wiedzieć.
Uciekłem, by opłakiwać ojca, ale mężczyzna w domu na plaży znał sekrety, których nie powinien był znać
