Kremowy atole owsiany z bananem 🥣🍌
Atole owsiany z bananem to tradycyjny meksykański napój, gęsty i rozgrzewający, idealny na śniadanie lub ciepłą przekąskę. Połączenie owsa i banana sprawia, że napój jest pożywny, kremowy i naturalnie słodki, bez konieczności stosowania rafinowanego cukru.
📝 Składniki (na 4 porcje)
🔹 Baza atole:
½ szklanki płatków owsianych
2 dojrzałe banany
4 szklanki mleka (może być pełnotłuste, bez laktozy lub roślinne)
1 laska cynamonu
1 łyżeczka esencji waniliowej
1-2 łyżki miodu, piloncillo lub brązowego cukru (opcjonalnie)
1 szczypta soli
🔹 Opcjonalnie dla uzyskania większego smaku:
½ łyżeczki cynamonu w proszku
1 łyżeczka kakao w proszku (do wersji czekoladowej)
Posiekane migdały lub orzechy włoskie do dekoracji
👨🍳 Krok po kroku Przygotowanie
1️⃣ Zmiksuj bazę
Kontynuuj na następnej stronie
Szybki Przepis na Tilapię z Air Fryera: Zdrowy i Soczysty Obiad w 10 Minut!
Pieczone ziemniaki panierowane w panierce: dodatek do zrobienia w mgnieniu oka!
Dla każdej kobiety, która pije matchę
Uprawa mandarynek w domu: Kompletny przewodnik do obfitych plonów przez cały rok
Tytuł: Kapusta z jajkami: Smaczniejsze niż mięso! Pyszny i zdrowy obiad dla mojej rodziny!
Zapalenie opon mózgowych: tych kluczowych objawów ostrzegawczych nie należy ignorować, aby ratować życie
