Kremowy atole owsiany z bananem 🥣🍌
Atole owsiany z bananem to tradycyjny meksykański napój, gęsty i rozgrzewający, idealny na śniadanie lub ciepłą przekąskę. Połączenie owsa i banana sprawia, że napój jest pożywny, kremowy i naturalnie słodki, bez konieczności stosowania rafinowanego cukru.
📝 Składniki (na 4 porcje)
🔹 Baza atole:
½ szklanki płatków owsianych
2 dojrzałe banany
4 szklanki mleka (może być pełnotłuste, bez laktozy lub roślinne)
1 laska cynamonu
1 łyżeczka esencji waniliowej
1-2 łyżki miodu, piloncillo lub brązowego cukru (opcjonalnie)
1 szczypta soli
🔹 Opcjonalnie dla uzyskania większego smaku:
½ łyżeczki cynamonu w proszku
1 łyżeczka kakao w proszku (do wersji czekoladowej)
Posiekane migdały lub orzechy włoskie do dekoracji
👨🍳 Krok po kroku Przygotowanie
1️⃣ Zmiksuj bazę
Kontynuuj na następnej stronie
Ta roślina to prawdziwy skarb dla ludzkiego ciała
„Delikatne jak chmurka: Przepis na ultra miękkie naleśniki”
Jak pozbyć się Erbacce na stałe i naturalnie
“Jagodowa Panna Cotta: Aksamitny Deser z Nutą Owocowej Rozkoszy”
Dr Barbara O’Neill ujawnia szokujące sekrety pieprzu cayenne, których publikacja wydaje się nielegalna!
Moja matka znalazła ten przedmiot w szufladzie mojego ojca… Czy to jest to, czego się obawiam?
