
Jasne! Oto kompletny przepis, krok po kroku, na przygotowanie pysznego chleba owsianego z chia bez mąki . Ten chleb to zdrowa, bezglutenowa (jeśli używasz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych) i bogata w błonnik opcja, idealna na śniadanie lub przekąskę.
Dieta : Opcja bez mąki i glutenu
Porcje : 8-10 kromek
Czas przygotowania : 10 minut (plus 30-35 minut pieczenia)
Składniki
Na bochenek średniej wielkości:
- 2 jajka
- 1/4 szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek (60 ml)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia (5 g)
- 1 szczypta soli
- 1 łyżeczka esencji waniliowej (opcjonalnie)
- 1-2 łyżki miodu, stewii lub słodzika według własnego uznania (opcjonalnie)
- Przygotuj formę :
- Nasmaruj foremkę do pieczenia chleba (o długości około 20 cm) odrobiną oleju lub wyłóż ją papierem do pieczenia.
- Wlej mieszankę do foremki i posyp wierzch orzechami lub nasionami, jeśli chcesz.
- Upiec :
- Piec przez 30–35 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek ciasta będzie czysta.
- Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia w formie przez 10 minut przed wyjęciem z formy.
- Podawać :
- Pokrój w plasterki i podawaj. Można podać z masłem orzechowym, awokado lub ulubionym dodatkiem. Dodatkowe orzechy lub nasiona do dekoracji (opcjonalnie)
- Przygotuj formę :
-
Informacje żywieniowe (na kromkę)
Kontynuuj na następnej stronie
Podpłomyki z serem i ziemniakami – proste, chrupiące i sycące!
Pomarańczowo-śliwkowe ciasto: przepis na miękkie i pachnące ciasto śniadaniowe
Stosuj olej rycynowy przed snem i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem! 🌿✨
Enchiladas z kurczakiem w białej zalewie o niskiej zawartości węglowodanów
Odkryj pyszny smak burgerów z soczewicy! Opcja bogata w białko zamiast mięsa
Spuszczając fusy po kawie w toalecie, rozwiązujesz jeden z największych problemów toalet.