ANTYCHOLESTEROLOWE MENU, PRZEPISY, PORADY I POMYSŁY (Page 3 ) | April 25, 2025

Annonce:

tarta ze szpinakiem i serem

Składniki :

1 ciasto kruche
200 g świeżego szpinaku
100 g fety
3 jajka
20 cl crème fraîche
Sól, pieprz i gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Podsmaż szpinak na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
W misce wymieszaj jajka, śmietanę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.
Rozłóż ciasto kruche w formie do ciasta, następnie ułóż szpinak i pokruszony ser feta.
Polać szpinak i fetę mieszaniną jajek.
Piec przez 30–35 minut.
Kalorie: Około 350 kalorii na porcję.

Przepisy te oferują smaczne połączenie zdrowych, bogatych w składniki odżywcze składników, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Możesz je swobodnie dostosować do swoich osobistych preferencji i konkretnych zaleceń lekarza.

Produkty spożywcze , które należy uwzględnić w menu obniżającym poziom cholesterolu
Aby obniżyć poziom cholesterolu, wybierz następujące produkty:

Warzywa :