tarta ze szpinakiem i serem
Składniki :
1 ciasto kruche
200 g świeżego szpinaku
100 g fety
3 jajka
20 cl crème fraîche
Sól, pieprz i gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Podsmaż szpinak na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
W misce wymieszaj jajka, śmietanę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.
Rozłóż ciasto kruche w formie do ciasta, następnie ułóż szpinak i pokruszony ser feta.
Polać szpinak i fetę mieszaniną jajek.
Piec przez 30–35 minut.
Kalorie: Około 350 kalorii na porcję.
Przepisy te oferują smaczne połączenie zdrowych, bogatych w składniki odżywcze składników, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Możesz je swobodnie dostosować do swoich osobistych preferencji i konkretnych zaleceń lekarza.
Produkty spożywcze , które należy uwzględnić w menu obniżającym poziom cholesterolu
Aby obniżyć poziom cholesterolu, wybierz następujące produkty:
Warzywa :
Kontynuuj na następnej stronie
Makaron z serem i bekonem
Bardzo biała fuga w jednym przejściu: metoda, która „rozpuszcza” brud i usuwa go
Mocz stopy w occie raz w tygodniu, a zobaczysz, że te 9 problemów zdrowotnych zniknie
Jak Zwalczyć Chwasty Naturalnie za 50 Centów – Skuteczny i Ekologiczny Środek
Tajemnicza Moc Spathiphyllum: Jak Przygotować Ryż, Który Oczaruje Twoje Zmysły
W tym roku upiekłam 4 bochenki chleba do kościoła, ponieważ w zeszłym roku zebrałam mnóstwo komplementów!
